Ex en off significa desconectarla, apagarla como si fuese un aparato. Pues justamente eso es lo que debemos hacer con la ex…aunque yo iría mas allá…como ahora te contaré. 

En mi consulta como hipnoterapeuta, veo a diario personas que no se pueden olvidar de sus ex-parejas, a pesar de que ha pasado tiempo. Y la primera pregunta que les hago, con idea de que tomen conciencia de la situación, es:

¿Cuánto debe durar un duelo de una persona a la que has querido tanto?

Debo decir que cuando vienen a terapia es porque llevan más de un año o dos, queriendo olvidarla, y no han podido. Es curiosa esta pregunta porque la respuesta varía en función de nuestras creencias de lo que debe ser amor verdadero.

Además las personas

confundimos sufrir con querer

 

Cuanto más sufrimos…pues eso, más sufrimos. Pero no tiene nada que ver con amor. Para mí, el amor no es sufrimiento. Si estás en una relación en la cual sufres a menudo por el amor de la otra persona, no es amor,… es cualquier otra cosa: por ejemplo, obsesión, miedo al abandono, creencias de nuestros padres, etc. Yo suelo anticiparme a la contestación y le digo, que yo puedo desactivar la importancia que le doy a una persona en muy poco tiempo…un mes, unos meses…¿Cuánto necesitas tú?, ¿Si tardo tan poco, es porque la he querido poco?…

Una vez, a una mujer que no podía olvidar a su marido fallecido hacia unos cuantos años, le dije: ¿Te costaría tanto de olvidar si supieses que te estuvo siento infiel y llevó una doble vida contigo durante muchos años? A lo que me respondió, que no tardaría ni un minuto en olvidarle. Entonces le dije que como podía darse cuenta, el olvidarle rápido o no, dependía de ella y la valoración que hacía de la figura de su marido. O sea, dependía de ella esa cambio de emoción y de actitud. Comprendió que es decisión el pasar pagina a una relación que ya terminó.

 

Esto es lo más importante,

Tomar la decisión de cerrar esa puerta, es poner a tu ex en off

 

y de no volver nunca más a esa relación. Por que cuando creemos que esa persona puede cambiar y volver, estamos haciendo las cosas a medias. No la estamos desactivando. Realmente no queremos dejar de quererla. Creemos que en algún momento puede arrepentirse y volver con nosotros.

Otra situación que se da a menudo, es que vengan personas y me pidan que les ayude a volver con sus ex parejas. Convertirles en una persona de nuevo atractiva para ellas. Esto se da en hombres y mujeres. Y no se dan cuentan de que para ambos casos, querer olvidarla o querer volverla a enamorar, la solución es ponerla en off.

Cerrar la puerta a la posibilidad de volver a esa persona, es la clave para que esa persona valore lo que ha perdido…pero sobretodo es la clave para que el paciente se recupere y gane su autoestima.

Cuando la persona acepta la ruptura, está siendo pasiva, está aceptando la decisión de la otra persona…por tanto es en parte víctima. Como podríamos ver más adelante, tal vez lo ha propiciado, y no es tan víctima como parece.

A veces el inconsciente toma las riendas y hace o dice cosas que propician la ruptura, porque en el fondo no nos convenía esa relación. Pero esto lo dejo de lado para centrarnos en tu consciente, o sea en lo que puedes hacer desde tu razonamiento y toma de decisiones consciente.

Pero cuando decides cerrar la posibilidad de volver, ya es una decisión tuya. Estás siendo activo, y pasas a ser verdugo. Estás tomando la iniciativa y dejas de ser víctima para ser la persona que toma las riendas de su propia vida. La cosa es muy diferente. Para una parte interior tuya, que te analiza y juzga para saber cuanto vales, es muy distinto. Pasas a ser el dueño de tu vida. 

Así pues, cerrar la puerta se convierte en la acción del cambio. Además, en ese mismo momento, tu mente empieza a ver las cosas más claras. Empieza a distanciarse de la relación y comienza a verlo todo más nítido.

Tu mente va ha dejar de ver a esa persona con la importancia que le estaba dando y la estará cambiando de categoría, de “persona que no puedo vivir sin ella” a “persona que no necesito en mi vida”. Eso se transmitirá en tus acciones, tu lenguaje no verbal, y empezarás a transmitir que estas mejor, más fuerte y diriges tu vida. Eso es un atractivo mayor que el mero físico.

Yo he ayudado a varias personas a que sus ex vuelvan a enamorarse de ellos, simplemente haciendo que cierren puertas. Pero suele ocurrir que cuando vuelven los ex, ya la persona dejó de darle importancia…dejo de verlo como necesario…incluso, dejo de gustarle. Y eso es lo mejor que le puede pasar para poder continuar con su vida.

Quitarla de tu vida es poner a tu ex en off

 

Otra acción muy importante cuando se trata de poner en off a tu ex, es que la quites de tu vida. Si tienes regalos de ella te aconsejo que los vendas o que los guardes lo mejor que puedas para que no estén accesibles. Para que no reactiven tu memoria de ella. Las fotos y vídeos de ella, elimínalos o llévalos del movil a un disco duro, para que no estén demasiado accesibles.

Además hoy en día los móviles tienen aplicaciones que te van recordando imágenes de otros meses y puede recordarte una foto que te active de nuevo el sentimiento de amor por ella. Cuando pase el tiempo, podrás mirar fotos de ella sin problema, pero al principio, es oportuno apartarlas de ti.

Otro punto importante hoy en día es dejar de seguirla en redes sociales, y si no te ves capaz de eso, incluso bloquearla para no tener tentaciones de mirar sus perfiles o su muro. Pasado un tiempo puedes volver a desbloquearla, si ya sientes que no te afecta verla allí.

Cuando decides cerrar la puerta a esa persona ha de ser con total coherencia, por eso es muy bueno no saber nada de ella, ni preocuparte más por ella.

Abraza tu Nueva Vida

 

Por último, debes ABRAZAR TU NUEVA VIDA.Cambiar hábitos, recuperar amistades que dejaste de lado por ella, debes salir, quedar con otras personas, divertirte, hacer cosas para ti y por ti, hacer ejercicio y….QUERERTE MUCHO…MIMARTE EN ESPECIAL…porque debes saber, que no hay nadie como TU. Que ahora te toca disfrutar de todo aquello que no se puede disfrutar demasiado estando en pareja…DE TU LIBERTAD.

 

Espero haberte ayudado con estas 3 claves a que desactives a tu ex de tu vida. Si las pones en marcha te aseguro que tu vida cambiará por completo y serás más feliz.

Si te llama la atención y te quieres animar a entrar en este maravilloso mundo de la hipnoterapia solo tienes que contactar conmigo por aquí o por mi redes sociales como facebook, instagram o youtube.

Un fuerte abrazo!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIRECTO AL INCONSCIENTE

Si algo define a la hipnosis es que es el método que llega más rápido a él.

Siempre digo que cualquier terapia que ayude a Cambiar al paciente, es buena. Y me inclino a pensar que más que las terapias, quienes son buenos son los terapeutas que han sabido comunicar con el paciente y hacer que confíen en él y en lo que hacen.

Estamos ante un problema curioso: Las personas vienen a que les ayude con hipnoterapia a hacer aquello que no son capaces. Es algo parecido a tener una máquina sofisticada (que son ellas mismas), pero que no saben manejar , ni tienen el libro de instrucciones. Las instrucciones que necesitan son las que les pueden ayudar a Cambiar sus vidas. Suelen ser comportamientos que hacen de forma automática y que desean cambiar ( O NO).

Esos comportamientos están dirigidos por su mente interior, y a ella hay que llegar para realizar ciertos reajustes.

Ya te anticipo que son reajustes en su sistema límbico, es decir, a nivel emocional. 

 

El sistema límbico es la parte del cerebro que incluye el tálamo, el hipotálamo y la amígdala cerebral, que regula las emociones, la memoria, el hambre y los instintos sexuales.

 

Con las técnicas modernas de hipnosis, logramos que la persona se deje llevar a un estado consciente pero especial donde la mente es más receptiva. Conocer cómo hacerlo lleva su tiempo y práctica. De hecho yo hago un curso de Hipnosis Online donde enseño todo esto de forma fácil. Sin profesor es algo más complicado aprenderlo, pero también se puede.

 

Cuando la persona está en ese estado de conciencia especial puede acceder a todas las herramientas internas aprendidas a lo largo de su vida, de forma directa, porque le han ocurrido cosas o de forma indirecta, porque ha visto visto como le ocurrió alguien. 

Ahí se abre un abanico de posibilidades bastante grande, tan grande como sea la experiencia acumulada de la persona. La experiencia muchas veces hace que nos bloqueemos por miedos. Cuando menos conocemos (somos niños) menos bloqueos tenemos. Y a la vez, los miedos nos mantienen vivos. De alguna forma, nos ayudan a evitar situaciones potencialmente peligrosas.

En ese estado,

llegando directo al inconsciente,

es relativamente fácil hacer cambios con pocas veces que lo intentes.

Todo depende de que el estado en el que se encuentra la persona sea el correcto o sea de Hipnosis. Y de que el cambio propuesto no se enfrente a alguna creencia o necesidad inconsciente. Entonces, primero es necesario detectar esa necesidad inconsciente, y proporcionarle solución. 

Y después ya podremos conseguir el cambio perseguido.

Tuve un paciente que quería dejar el tabaco. Se fumaba dos paquetes, o sea 40 cigarrillos diarios. Me propuso dejarlo de forma gradual y yo acepté. Cuando vino la última sesión, para acabar por fin con ese vicio, cuando ya solo se fumaba tres cigarrillos al día, me dijo:

“perdona, pero no tengo claro querer dejarlo del todo. Yo no tengo otros vicios, no bebo alcohol, no tomo drogas, no voy con mujeres… Y si me quito el tabaco ¿con que me quedo?.

Después de hablar con él un rato, salió la luz que su hijo cada día se preocupaba por su padre y su adicción al tabaco. Y esa era la manera que el paciente tenía de sentir que alguien se preocupaba por él, o sea que le quería.

 

Como vemos, si no cambiamos esa creencia y esa forma de sentir que somos importantes para alguien o sea que nos quieren, no podremos conseguir el cambio buscado.

 

De este hecho hace muchos años, y yo no sabía lo que se hoy en día, o sea que el paciente me pidió no seguir con la terapia y yo accedí.

Hoy en día le habría explicado lo que le ocurre y le habría ayudado mejor si él hubiese querido.

 

Con esta reflexión nos damos cuenta de que no solo hay que llegar al inconsciente, sino que también hay que negociar el cambio con el.

 

Espero haber contribuido un poco a clarificar la idea que se tiene acerca de la hipnoterapia con las diez cualidades de un buen hipnoterapeuta. Si te llama la atención y te quieres animar a entrar en este maravilloso mundo de la hipnoterapia solo tienes que contactar conmigo por aquí o por mi redes sociales como facebook, instagram o youtube.

 

 

 

 

 

 

¿Sabes a qué me refiero con "vida en muerte"?

 

Ayer estuve viendo un documental en YouTube muy interesante que hablaba de las ECM, Experiencias cercanas a la muerte, o sea, vida en muerte.

Es curioso, que un doctor cirujano, basado en el método científico, se interese por estos temas. Y a la vez, es formidable por la visibilidad que le puede dar.

Sin embargo, mucho me temo, que no será ese el caso. Al mundo científico no le interesa demasiado esa parte de nuestra experiencia como “no vivos?”. 

Me interesé por la reencarnación después de ver cientos de personas en regresión, supuestamente a otras vidas.

 

Y lo que me ha fascinado es el relato con una lógica aplastante que suelen darme mis clientes.

Cuando me describen su experiencia después de la muerte, e incluso la de otra vida, algo que impera es la lógica y congruencia de lo que me describen. 

No hay cosas ilógicas e irracionales en lo que me cuentan. Si fuese producto de la libre asociación, tendríamos relatos fantasiosos sin una lógica de por medio.

Y esto es lo que podemos apreciar en las alucinaciones esquizofrénicas o paranoias de los enfermos mentales, a veces originadas por drogas.

Justo esto, es lo que le explican al doctor Manuel Sanz Segarra, desde el departamento de psiquiatría y psicología del hospital de Bellvitge de Barcelona. 

El doctor Sanz Segarra, ya está jubilado pero fue jefe del servicio de cirugía general y digestiva  del hospital de Bellvitge de Barcelona. Nadie puede dudar de su seriedad y rigor científico a la hora de abordar cualquier tema de estudio.

En este vídeo comentan cosas tan interesantes como que los relatos se repiten de forma muy análoga a pesar de no conocerse entre ellos los pacientes que experimentan una ECM. 

Precisamente, esto mismo es lo que ocurre cuando una persona explica su fallecimiento después de una vida pasada. Coinciden en que ven una pasarela, túnel con una luz final, o directamente una luz intensa que les da paz. 

Que vienen a recibirle o acompañarles seres de luz, de amor. Que se sienten tan a gusto que no quieren regresar a sus vidas actuales. 

Esto lo he ido viendo a lo largo de mas de cuatro décadas. Y de echo sigo viéndolo en mis cursos de regresiones a vidas pasadas y regresiones al mundo espiritual.

Os dejo el enlace para que lo podáis ver y me podáis contar que os parece. Por cierto, es interesante mirar los comentarios, pues hay más médicos que tienen este interés porque han vivido situaciones parecidas en el desempeño de su trabajo.

https://youtu.be/ubbp2aOA1mc

En agosto, tengo programado realizar un curso de regresiones online intensivo enfocado a cualquier persona, sin ningún conocimiento de base sobre el tema, que quiera aprender a realizar regresiones a otras vidas y regresiones espirituales. Te animo a que te apuntes y aprendas conmigo. Será genial!

Un fuerte abrazo!

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Actuar es algo que traemos de serie. Cuando somos niños tan solo "hacemos", actuamos a través de impulsos. Nos atraen los colores, los sonidos, los movimientos. La experiencia nos va enseñando lo que es bueno y lo que no lo es. Además, la educación contribuye en parte, en ese conocimiento.Y pronto, va surgiendo la necesidad de hacer las cosas bien. Entre otros motivos para que así nos valoren más y nos quieran más. Y también aparece el temor de hacer las cosas mal y sus consecuencias. Nos invitan a reflexionar ante la decisión de algo importante. Entonces llegamos poco a poco a la etapa reflexiva que junto con el temor a equivocarnos nos puede llegar a bloquear.

 

 

Es bueno reflexionar antes de Actuar

Es muy bueno tener ese tiempo para pensar en la mejor forma de actuar, pero una vez hemos decidido, hemos de actuar.

Conozco por mi propia profesión a muchas personas atrapadas en ese momento de pensamiento analítico, incapaces de actuar.

A veces, antes de hacer algo que no nos apetece hacer, nos paramos a pensar que deberíamos hacerlo pero no nos apetece. Entonces entramos en un sin fin de explicaciones de porque no hace falta que lo hagamos todavía. Y así pasa el tiempo. Y no hacemos nada más que pensar en bucle. Te invito a que lo hagas y controles el tiempo que te consume. Verás que es mucho menos que el que empleaste en pensar no hacerlo.

Otras veces no es el tiempo, sino el miedo a equivocarnos.

En el fondo, ese miedo a equivocarnos nos está hablando de inseguridades en cuanto a poder hacerlo bien, e incluso no saber muy bien lo que queremos, lo que necesitamos o lo que nos gusta. Hay mucha gente funcionando con lo que les gusta a los demás y aún no saben lo que les gusta de verdad a ellas mismas..

No hacer algo, no tomar una decisión y ponerla en práctica también es una respuesta. Y, así dejamos al azar o en los demás el resultado de esa no acción.

Particularmente creo que cuando tomamos una decisión y actuamos, las consecuencias ocurren a varios niveles. Por un lado, en nuestra propia vida diaria, por otro lado en las vidas de quienes nos rodean y por otro, en cómo el Universo "Cambia las Cartas que te reparte". Es algo así como que nos prepara otras lecciones o aprendizajes y por tanto nuestro futuro se ve alterado y transportado a otra nueva dimensión.

Cuando en tu vida hay rutina y no cambias nada, tu futuro dificilmente cambiará. Pero si no te acomodas y procuras salir de tu zona de seguridad y confort a menudo, estarás preparandote innumerables ocasiones de aprender y crecer como persona y ser espiritual que eres.

Ten miedo a quedarte en tu rutina. Abraza los cambios y prepárate para una vida plena!

 

Recibe un cordial abrazo.

¡Pronto en mi canal de Youtube colgaré una meditación guiada con hipnosis para trabajar la Acción!

 

Si te llama la atención el tema de cambiar las emociones, te cuesta y quieres ser ayudado con hipnoterapia, solo tienes que contactar conmigo por aquí o por mi redes sociales como facebook, instagram o youtube.

 

 

 

 

Hoy vamos a hablar acerca de los pensamientos obsesivos y la necesidad de control.

La mente está en un estado obsesivo cuando está tratando de entender algo o de buscar una solución a algo. A veces intentamos darle explicación a una situación, a una respuesta automática, a las respuestas de los demás hacia nosotros, para poder entender lo que está ocurriendo. 

Tratamos de entender a través de la lógica, basada en nosotros mismos. De alguna forma, queremos entender a los demás como si fueran nosotros, como si fuésemos iguales. Y no nos damos cuenta de que no hay nadie igual. Con lo cual, ya vamos en desventaja para poder dar una explicación a lo que está ocurriendo. 

 

Ante los pensamientos obsesivos

Para parar de pensar en algo hay dos opciones válidas, entre otras: cambiar el emoción o la importancia que le damos, y la otra es parar la mente.

Cuando una cosa o una persona nos llama mucho la atención y queremos dejar de pensar en ello, una manera es cambiándole la importancia que le damos. 

Eso lo podemos hacer cambiando las emociones. 

Por ejemplo, si a una persona que te gustaba mucho, le empiezas a ver defectos, y los magnificas, conseguirás cambiar la emoción hacia lo que representa esa persona y por tanto, dejarás de pensar tanto en ella. 

Pero ojo con no ir al otro extremo, por ejemplo, odiar a esa persona. Porque entonces, el odio también es una emoción que potencia y da importancia a esa persona, en su forma negativa. 

Cuando no podemos utilizar esta técnica tenemos que parar la mente. 

Asumir que con la lógica no vamos a entender a esa persona o la situación en concreto y pasar a "parar directamente la mente".

Cada vez que venga a la mente esa cosa o persona, que queremos olvidar, lo que vas a hacer es apartarla rápidamente de la mente. Es algo así como decirle a la mente que no quieres saber de eso. 

Es darte cuenta de que con la lógica no vas a ir a ninguna parte y lo que tienes que cambiar son las emociones. En este caso, lo que estamos haciendo es dejar que las asociaciones que estaban bastante activas relacionando a esa persona con emociones positivas, dejen de estar tan activas. 

Las sinapsis neuronales o asociaciones neuronales que se establecen en el cerebro, cuanto más se utilizan más fuertemente se hacen las conexiones. Y al revés, cuanto menos las utilizas más se debilitan las conexiones que hay entre ellas. Por tanto, estamos utilizando este funcionamiento mental.

A veces, los problemas son tener que saber cuales son las intenciones que tiene una persona hacia nosotros. Y lo intentamos resolver pero no podemos porque la emoción o los sentimientos de los demás hacia nosotros, son de ellos y no podemos cambiar nada de eso, pero sin embargo lo intentamos razonar. 

La gran pregunta es “¿podemos dejar de querer rápidamente, a alguien o a algo?” Eso es lo que hacemos en algún momento y el resultado es que parece que los recuerdos ya no acuden tanto al pensamiento.

Por otro lado, me gustaría destacar que obsesión para mí es simplemente un pensamiento recurrente.

Un estado obsesivo es esa obsesión mantenida en el tiempo, lo que puede provocar problemas en nuestras relaciones, nuestro trabajo y en nuestra salud, en el peor de los casos. 

Nuestra mente quiere aprender y comprender las intenciones de los demás. Normalmente nos basamos en la lógica de alguien como si fuese igual a nosotros. Y no nos damos cuenta que no hay nadie igual a nosotros, que todos son diferentes. 

Además, es importante destacar que por la reacciones que tienen los demás hacia nosotros, nos valoramos a nosotros mismos.

Creo que un punto importante es aprender a dejar de lado situaciones, personas y cosas que no nos aporten nada. Básicamente, cambiar la valoración rápidamente.

Una cosa a tener en cuenta es que para hacer que alguien no nos importe o que una situación no nos importe o con una cosa no nos importe, la mente siempre va a necesitar algo importante en qué pensar. Es como que está preparada para buscar soluciones y si no tiene problemas se los crea. 

Por eso hay personas que han encontrado la solución en volcarse en su propio trabajo, en los hijos, en la casa, el deporte, etc.

Para mí, algo muy importante que aprender es a vaciar los pensamientos de preocupaciones innecesarias, a llevarlo a estar en un modo libre.

Al fin y al cabo, todo el mundo quiere ser libre pero realmente lo somos?

 

 

Recibe un cordial abrazo.

¡Pronto en mi canal de Youtube colgaré una meditación guiada con hipnosis para trabajar los pensamientos obsesivos!

 

Si te llama la atención el tema de cambiar las emociones, te cuesta y quieres ser ayudado con hipnoterapia, solo tienes que contactar conmigo por aquí o por mi redes sociales como facebook, instagram o youtube.

 

 

 

 

Si te has preguntado alguna vez ¿cómo cambio una emoción?, sigue leyendo  por que puedes descubrir algo interesante. 

¿te has dado cuenta alguna vez de que los niños pequeños, con dos o tres años, pueden estar llorando y de repente algo los distrae y les hace reír, y a la que se dan cuenta de que ellos estaban enfadados, dejan de reír y vuelven a llorar?

Lo primero que salta a la vista de este ejemplo, que seguro que todos hemos visto alguna vez, es la concentración y el esfuerzo en llorar del niño. Y como, cuando se distrae con algo que le llama poderosamente la atención, deja de llorarEso significa, que podemos actuar en nuestras emociones. Imagínate una persona, que está de duelo porque su ex pareja no se acuerda de ella, y no quiere saber nada de ella. En el momento en que algo entra en su vida y le llama intensamente la atención, deja de lado la tristeza y el sufrimiento. Por ejemplo se acaba de conocer a alguien que le atrae.

Su ex pareja sigue siendo la misma persona. Si fuese la persona la que causa la emoción de la tristeza o ira, seguiría causándola a pesar de conocer a nadie. Por supuesto que depende del interés que hayas despertado esa nueva persona que ha entrado en escena. Entonces queda claro que la emoción la pone uno mismo. Como el niño cuando después de haber dejado de llorar por un momento, y reír, retoma llanto. 

Ahora que sabes esto ¿por qué no te en poderes y cambias tus emociones?

Recibe un cordial abrazo.

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¿Has perdido la ilusión por el futuro?

 

Tal vez a ti te haya pasado que ¿has perdido la ilusión por el futuro?. Cuando la ilusión falta en la vida puede ser de forma puntual y por motivos estresantes como son una separación, un despido el fallecimiento de un familiar, etc..

Ilusión es la alegría y felicidad que nos embarga súbitamente cuando tenemos la esperanza de que vamos a conseguir nuestro objetivo. Cuando tenemos lo que queremos cambia esa moción y se pierde.

O sea que si has perdido la ilusión por el futuro, en la expectación está la clave. 

Científicos de la universidad de Carolina del Norte, en Estados Unidos, dirigidos por  Garret Stuber, profesor asociado en los departamentos de psiquiatría, Biología y Fisiología Celular, han descubierto que en el hipotálamo hay un circuito de “búsqueda” que nos da felicidad. 

Así que, como decía antes, es la expectativa lo que nos hace ser felices.

La ilusión es lo que aviva el sentimiento de felicidad por tanto es algo que deberemos cultivar.

Una cosa es cierta, si no hay nada que te produzca ilusión no serás feliz. Y algo importante a saber es que la ilusión se puede perder pero también la puedes recuperar.

A veces en la vida nos puede faltar la ilusión de forma puntual y por motivos estresantes como son una separación, un despido, el fallecimiento de un familiar, etc.

Déjame que te muestre lo que le ocurre a una persona cuando le falta la ilusión:

-Te faltan metas y objetivos. Y es algo recíproco, si no tienes ilusión no tienes metas, y también, si no tienes metas tampoco tienes ilusión.

-A falta de metas realistas solemos buscar ideales, que normalmente no se cumplen y se pierde la ilusión de buscar otra nueva meta.

-Tristeza, indefensión y a veces depresión.

-Dispersión: la persona suele decir " me siento perdido, sin ilusión por nada, no sé lo que quiero".

-Infelicidad permanente: sensación de vacío

-Malhumor.

-Envidia hacia los otros, por qué " le regalen las cosas buenas de la vida”

-Falta de ilusión en la pareja:  aburrimiento, distanciamiento, decepción, discusiones, poca vinculación en la pareja, falta de planes en común, falta de apetito sexual, etc.

-Falta de ilusión en el trabajo: desgana en el trabajo, bajo rendimiento, sensación de pérdida de tiempo, ansiedad al tener que volver al trabajo, falta de querer evolucionar, fatiga, dificultad para dormir, dolores de cabeza, etc.

Déjame darte cinco consejos para recuperar la ilusión:

1. Expresa lo que sientes: En este tipo de situaciones es bueno expresar las emociones que sientes, porque parece que al liberarlas pierden algo de fuerza. Si además tienes a un alma samaritana que además de escucharte te haga ver de otra forma la situación eso te ayudará. Si quieres volver a tener ilusión debes aprender a expresar las emociones de ira, rencor, tristeza o envidia en vez de ocultarlas o reprimirlas. Así evitarás que las emociones de ese tipo te dominen.
2. Reflexiona sobre la causa de la pérdida de la ilusión. Esa parte mental es muy importante para poner orden en ese mar de sensaciones que tenemos cuando perdemos la ilusión. A veces los motivos son muy claros pero otras veces no son tan obvios: sentirnos insatisfecho con el trabajo, problemas con nuestra pareja o familia. La rutina del día día a veces nos hace funcionar como por inercia sin poder pararnos a pensar si esa vida es lo que queremos y si no, que podríamos hacer para cambiarla, y así salir del estancamiento emocional.
3. Busca apoyo: es en estos momentos cuando necesitamos más el apoyo de amigos o familiares. A pesar de que a menudo cuesta que nos abramos resulta que esa es una de las claves para empezar a cambiar la situación. Evitaremos la sensación de soledad que generan de por sí los procesos de falta de ilusión y de motivación.
4. Encuentra en lo positivo en tu vida: precisamente ahora en estos momentos es más difícil hacerlo pero es muy necesario. Haz una lista con los logros que has conseguido hasta ahora y otra con las cosas buenas que tienes a día de hoy eso va a ser muy sanador. Cuando lo hagas evita reparar en los " pero”, por aquí no vienen a cuento. Por ejemplo: " si, tengo trabajo pero mi pareja me ha dejado”. Hay que centrarse en lo positivo, en este caso que tienes trabajo.
5. Planea tu futuro: seguro que vas a tener que hacer un ligero esfuerzo porque cuando falta la ilusión no queremos mirar al futuro. Lo que puedes hacer es retomar planes y gustos que te emocionaban y volverlos a plantear como metas, para recuperar así la ilusión. Los planes de futuro son el motor potente para levantarnos y trabajar hoy.

Es interesante advertir que cuando una persona no tiene ilusión por metas ni objetivos futuros solo buscar la felicidad en cosas básicas como es comer, el sexo, gastos superfluos etc. Así que es mucho más productivo aprender a ilusionarse con nuevas metas y objetivos para que nuestra vida sea más saludable.

 

Espero haber contribuido un poco a clarificar la idea que se tiene acerca de la hipnoterapia con las diez cualidades de un buen hipnoterapeuta. Si te llama la atención y te quieres animar a entrar en este maravilloso mundo de la hipnoterapia solo tienes que contactar conmigo por aquí o por mi redes sociales como facebook, instagram o youtube.